之前，小编给大家列举了一些室内灯光使用时的错误例子，今天，针对那些错误的事例，为大家提供一些建议。　

1.灯光颜色不宜过多

卧室中最好不要用刺激的灯光色彩，而且应避免色彩强烈对比。最为关键的是，运用灯光色彩也不能走极端，不要把灯光设计成五颜六色的，以免危害人体的健康。灯光的色彩如果反差太大，让人眼花缭乱，有损视力，还会干扰大脑中枢高级神经的功能。颜色过多，容易产生光污染，如果长期遭受彩光污染，会诱发流鼻血、掉牙、血压升高、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。此外，不合理的灯光色彩还会影响儿童的视力发育。

2.室内灯光不宜太亮或太暗

众所周知，灯光太亮容易刺激的眼睛睁不开，还可能让人产生失眠和眩晕。而灯光太暗，造成室内整体偏暗，使居住者很容易出现眼睛疲劳和产生忧郁的情绪甚至导致近视。北京协和医院眼科主任医师李莹告诉记者，若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。因此，遇到强光时一定要避免肉眼直视。所以，你可以选择一些光线柔和的灯具，目前市场上已有这样的产品出现。像不久前市场上很火的OLED争夺战，它在照明领域也有应用，如OLED护眼灯，OLED小夜灯等，因为是面光源，光线柔和并接近自然光等优势，据说是目前最健康的照明灯具之一。　

3.居室照明应照顾健康

近些年来，正确地进行室内灯光色彩设计，成为人们在装修房子时考虑的又一重大事情。灯光设计第一当然是健康，第二考虑协调，最后才考虑功能。家里灯光的核心，是一个“光健康”问题：即光与我们的健康生活有关。有关专家认为：所谓“光健康”包含两个方面，一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题；二是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的光线，可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收；过于强烈的光波，还会使不正常的细胞增加，正常细胞死亡，千万要注意。