每个人的家里可能都会有一盏护眼台灯吧，LED问世以后也被誉为护眼灯，甚至宣传能“预防近视”。其实能否有效保护眼睛是由其光源决定的。

 护眼顾名思义就是要让人造光对眼睛伤害最小。

 护眼灯这是我国灯具营销中的一个独有名词。

 理论上是没有光线能保护眼睛，我们说的护眼灯光，是指对眼睛伤害最小的光线。眼睛最喜欢的光线莫过于自然光，因此，灯光的色温、频度、光谱与自然光越接近的越好，由此对眼睛的伤害也越小。

 蓝色发光二极管（LED）有明亮、节能、不频闪的优点，获得了 2014 年诺贝尔物理学奖。但是LED灯与自然光相差甚远，可以运用于户外大型工程照明，但它不适合用于室内家居照明和阅读照明。

 LED 灯光光谱很窄，有着大量高能量的蓝光，蓝光比长波段的黄光和红光更容易在人眼中散射，它会非常刺眼，让瞳孔收缩，达到一定程度后会伤害视网膜。

 白炽灯在工作原理上更接近于自然光，在色温、亮度合适的情况下，给孩子用白炽灯阅读是安心之选。但是白炽灯具有高热辐射容易造成皮肤衰老。

 下面对不同的光源与人的距离做一个简单的说明

 阅读灯：稍高于人眼位置，但又不会看到灯泡的反光点。阅读灯高度和书本的距离最好保持在 30~45 厘米。

 电脑桌上灯：电脑旁的灯要比电脑高，否则会使周围环境较暗，眼睛要不断地适应亮与暗的变化，容易产生视觉劳。

 床头灯：床头灯相对最高，因为要保证阅读有充足的光照，灯的位置应该略高于人体的坐卧姿势。

 多盏灯

 如果阅读时只有台灯，周围一片漆黑，会是眼部的调节系统处于只能看近处的紧张状态，容易引起眼睛疲劳，所以要提供一定的背景光线。除了台灯，至少再多开一盏灯。

 暖色光线

 过强的光线会通过白色的纸面反射到眼睛里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。比较柔和的暖色光线更有利于保护眼睛。

 从护眼的角度来说，色温选择最好在 3000K~4000K，例如麦当劳的灯光就是均匀的 4000K 灯光，相当适合阅读。

 阅读避免选择频闪的光源：

 频闪指光线随着时间发生强弱、明暗的周期性变化。光源如果有频闪，瞳孔就会时而扩张，时而收缩。长时间使用这样的灯就会造成人眼酸胀、疲劳，可能影响视力。

 在这里有一个简单测试方法:在选择阅读灯源时，用手机摄像头对灯拍照，手机屏幕上就出现条纹状的频闪现象时，即不适合阅读。

 综上所述，OLED灯具集中了上述所有的优点，OLED灯具采用的是有机自发光材料制成的面光源，祛除了蓝光危害，光线柔和，光谱最接近自然光。且低热辐射，无紫外线不吸引蚊虫，无频闪眩光。是真正健康的光源，适合用于室内家居照明。