是否要区分生活用灯和学习用灯

重视视力健康的人大多熟悉眼球的基本结构。

眼睛会根据光线自动调节瞳孔大小来控制进入眼睛的光通量、自动调节晶状体的弯曲度，最终调节人眼所能感受的光线亮度范围。为看清不同距离和亮度的文字，眼部的感光细胞和肌肉需要时刻进行自动调节。

生活常识告诉我们不要在太暗的光线下读书，那么太亮可以吗？

当然不可以，合适的才是最好的。

在不安全的光线下读书/写字时，眼睛就会过度自动调节来获得清晰的视觉信息，时间长了便会引起眼睛疲劳，最终导致视力下降。

国家给各种场合的照明情况制定了严格的标准（Gb50034）。只可惜许多人还在凭“感觉”来判断光线是否舒适，这对于近距离看书/写字存在着明显的风险，很多儿童的视力问题都与此有关。

日常生活对于光线的亮度要求低，对光线的稳定性要求也不高，可接受的亮度范围非常大（>75-100Lx即可，且几乎没有上限），一般的屋顶灯基本都适用。

但是，学习（看书/写字）是近距离用眼，持续时间长，它对于光线的要求远高于一般的日常生活。适合于学习的光线亮度范围很小（在300Lx附近）。