家，是人们心灵的港湾，而房子是组成家的一部分。对于房子，尤其是和房子有关的室内的灯光，你关注过吗？可能你考虑的多是关于室内灯光的协调和功能，甚至它只要能照明即可，但你考虑过室内灯光设计首先要考虑健康，其次才能考虑协调和功能。今天，小编和大家共同分享一下室内灯光设计的小窍门。

1.室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗

室内的灯光若太亮，会使人感觉刺眼、头晕、目眩，甚至心烦、焦虑、无法睡眠。室内灯光太暗，在昏暗灯光下看书会让人在短时间内不得不眯起眼睛才看得清东西、频繁眨眼和集中精神困难等。但是如果时间过久，早期可能引发假性近视，时间久了，就成真性近视了。或者你可以选择一些光线柔和、不刺眼、无眩晕、接进自然光的OLED护眼灯，据说是目前最健康的照明灯具之一。

2.每天最少要有两小时日照

从和谐人居的角度讲，理想的家居光环境是自然光和人造光的有机组合，两者缺一不可。众所周知，阳光可以杀尽室内空气中有害微生物;人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素D阳光照射还可预防小儿佝偻病的发生;可提高人体免疫能力。专家们认为，室内每天有两小时日照是维护人体健康和发育的最低需要。（OLED护眼灯）

3.灯光切忌眼花缭乱

家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一当然是健康，第二考虑协调，最后才考虑功能，要善于用光与色彩的关系：色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除紧张情绪;米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，消除疲劳;红色、橙色、黄色能使人兴奋，振奋精神;白色可使高血压患者血压降低，心平气和;红色则使人血压升高，呼吸加快，当灯光和家居色彩完美结合后，我们的家就更美了。（OLED护眼灯）

4.居室照明应照顾健康

有关专家认为：所谓光健康包含两个方面，一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题;二是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的光线，可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收;过于强烈的光波，还会使不正常的细胞增加，正常细胞死亡，千万要注意。（OLED护眼灯）