每个成年人都在教育自己的孩子不要玩手机、平板游戏啊什么的，都知道这些东西伤眼，别把眼睛弄近视了。可自己呢，又是手机不离手，充电宝都有备份的，说什么好呢。

谈LED的危害有点像现在的转基因食品一样，一直缺少官方的定论。已知的LED危害主要就是蓝光危害，对视网膜的伤害，我不懂医学就不去瞎白话了。

有个哥们说，天蓝蓝，海蓝蓝，蓝光有个毛的危害啊？不是蓝色才经典吗？这是酒鬼的话。呵呵！
LED的光谱包含在太阳光谱中，只是很小的一段，蓝光是可见光中波长最短的一部分。LED的蓝光对人有害，太阳光中的蓝光对人一样有害，上帝是公平的。有害，有毒都是相对的，重要的是剂量问题，100克氰化钾分布入太平洋毒不死几条鱼。蓝天是因为蓝光经大气层的多次折射，蓝光相比其他光折射程度更高所以我们看到天是那么蓝（霾都除外）。
所以正确认识LED，用好LED产品是我今天想要表达的重点，LED是日本的科学家发明的，还拿了诺贝尔奖的就是发明了蓝光LED。现在我们用的所有所谓白光、暖光LED光源都是用蓝光LED做出来的，原理就是在蓝灯盖上其他颜色材料来改变光的颜色，就像80年代黑白变彩电贴张三色塑料纸就搞定了一样简单。

先以资深砖家的身份，解释几个高大上的专业名词：

1、LED：也叫发光二极管。就是一个半导体的小疙瘩被电击，它受不了就激发出光来了。

2、色温：也叫开尔文指数，记住不是达尔文是开尔文。是单位黑体吸收光能量的多少，不好理解还是举例说吧，烛光晚餐的烛光色是2000K左右，老古董白炽灯在3000K左右，蓝蓝的天空色温起码得12000k以上。很多人强调中午的日光是5000K正白光，我想说的是你见过正白光的太阳吗？我国除了杨利伟他们几个还有谁能见到正白光的太阳？我们看到中午阳光的色温取决于“雾霾牌”滤镜的厚度。

3、显示指数：也叫显色性，说白了就是色彩还原能力。最高值接近100，白炽灯显色指数理论上就是接近100，LED一般从60到90不等。也有敢吹牛的标示LED显指大于98的，就像卖猪肉的灯（加了红光），岂止98哦，起码得150以上，死猪肉都被照出活猪的效果来。显指越高，我们看到的效果越真实。如果你在高压钠灯（显指20左右）下可以吧白种人拍出黑种人的效果，不需要美图软件。

4、光照强度：就是亮度，不要解释了，汽车大灯怎么也没有火车大灯亮就说明亮度的不同。

今天的你，想与LED绝缘，你得先去把马克思叫醒。改变不了环境，我们就老老实实改变自己吧。

1、少用白光，多用暖光，色温越高，蓝光的使用比例越多；再科普下,3000K有点偏黄叫暖光，6000K以上偏蓝，叫冷光。中间的就叫正白光吧。

2、一定要有灯罩，不能LED光源裸视对眼，蓝光波长在400纳米左右的，灯罩的遮挡可以滤掉绝大部分的蓝光。

3、婴童日常照明，尽量不要使用LED，白炽灯不给卖了，三基色的荧光灯还是很靠谱的。

4、贪便宜不要过分，LED产品的其他一些技术指标，如光通量、显色指数等跟成本单价是有直接关系的，选择有品牌的，正规厂家生产的有认证的产品是起码的公民素质。

5、控制光辐射剂量，不管是我的phone还是你的phone，手机只是工具，不是玩具。不要去践行我的名言“话不投机，就玩手机”。      
最后呼吁的就是不要谈LED色变，就像吸烟有害健康，可不吸烟没有说就一定长寿吧，治疗皮肤病和模拟植物生长光就是主要用红光和蓝光。相信负责任的企业做出的产品也一定是更安全的。LED作为新近的科技产物，我们是应该去享受她，用好她，橱柜照明、户外照明现在选用LED是最合理的选择。科技在进去，更健康的光源还会不断出现，OLED的应用产品已经逐渐成熟，OLED是有机体发光，不含蓝光。估计17/18年苹果三星的产品就会使用OLED屏了。