1、 什么是蓝光？蓝光是可见光的重要组成部分吗，自然界本身没有单独的白光，蓝光和绿光黄光混合后呈现出白光。绿光和黄光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波长短能量高，能够直接穿透晶状体直达视网膜。有些特别白亮的光给人一种泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。蓝光是波长为380~500纳米的高能量、具有极强穿透力的可见光。

2、 蓝光对眼睛的伤害

2.1、为什么长时间观看电视、电脑、手机等，眼睛会出现疲劳、干涩、刺痛等症状呢?德国眼科专家李查德·冯克(R.H.W. Funk)教授的研究报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是LED灯，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。

2.2、蓝光将加重视网膜黄斑区疾病蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高严重威胁我们的眼底健康——源于2010《America Academy of Ophthalmology》随着年龄的增长，视网膜色素上皮细胞吞噬作用后留下的脂褐质（细胞碎片）将在视网膜色素上皮细胞层逐渐积累，将造成视网膜对慢性光线照射伤更为敏感。蓝光将加重由于遗传、营养、环境、健康习惯和老年相关性引起的黄斑问题。在长时间的曝光后，视网膜的毒性将随着波长的缩短而增加，从而加重黄斑区疾病。

2.3、蓝光可导致白内障术后的眼底损伤 随着年龄的增长，人体本身的晶状体会逐渐偏黄。这有助于过滤蓝光。然而，白内障手术后，病人失去了这些天然屏障。蓝光将直达视网膜，进而损伤视网膜色素上皮细胞，严重影响眼底健康。 

2.4、蓝光可已发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起VDT综合征 蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在视网膜与晶状体之间。这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离。而眼内焦点之间的距离是形成视物模糊的主要原因，所以蓝光的射入会加剧色差和视觉模糊度，到时眼部肌肉过度紧张，眼部供血过度紧张，眼部血液供应加强，从而加重疲劳。

2.5、蓝光可以发眩光 蓝光在波长处于380nm-410nm之间具有很高的能量。而能量较高的光线在遇到空气中细小粒子时散射几率较高，蓝光便成了晃眼的主要原因。

3、 蓝光对皮肤的伤害防止液晶屏幕里面相当于紫外线能量的高能短波蓝光穿越。屏幕光谱里含有的大量高能量短波蓝光的波长接近紫外线波长。在实验中可以发现410纳米波长的高能短波蓝光的能量相当于380纳米波长UVA的1/3，使用高亮度屏幕3小时党羽晒太阳1小时，所以你的眼睛会酸痛，皮肤会干燥，并且激发产生一种叫麦拉宁的褐色色素，麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，但当他的保护任务完成后，就会变成污垢剥落，当身体新陈代谢欠佳时，长期久坐，部分色素会留在皮肤表层，形成黄斑、雀斑。在室外你使用手机，iPad，笔记本电脑时，屏幕的玻璃也会将太阳光中的光线反射到你的眼睛和皮肤，这些光线中含有大量的紫外线。而你使用防蓝光防近视氧眼膜后，你会发现在室外我们的膜变蓝了，这证明我们的膜吸收并反射了大量的紫外线阻止了紫外线的进入，同时也在告诉你现在紫外线很强，建议你不要在这种环境下观看手持、移动设备。

4、蓝光对睡眠质量的影响 影响人体生物钟的极速中有一样称作褪黑素，他是有大脑中的松果体分泌，人体在1.3勒克斯蓝光的照射下，褪黑素的分泌会终止，而我们常用的节能灯，电视、Ipad和电脑、手机等发出蓝光的强度已经接近中午阳光中蓝光的强度，并且里眼镜非常近，这时蓝光对视网膜的伤害及对褪黑素分泌的影响已远远超过了1.3勒克斯蓝光的照射强度。由于蓝光刺激大脑，抑制褪黑素分泌并提高肾上腺皮质激素的生成从而破坏激素分泌平衡直接影响睡眠质量。 哈弗大学研究表明，如果你临睡前使用ipad，智能手机或笔记本电脑，它们发出的光线足以刺激大脑，使得大脑处于兴奋状态，影响生物钟规律，出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等失眠症状。人体在晚上九、十点钟开始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的数量就会大大减少，而这种激素对于抗癌功能也十分重要。同时，睡不好觉以为着各器官系统都容易出现功能障碍。研究发现，睡觉不足或睡觉质量低的人免疫功能、反应力、记忆力和协调能力明显下降，罹患糖尿病、心脏病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑郁症等疾病的几率增大。

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